უძველესი დროიდან ადამიანები ეძებენ ყველანაირ საშუალებებს, რომელთა მოქმედება მიმართულია სექსუალური ურთიერთობების დროს პოტენციის ამაღლებაზე და სიამოვნების გაზრდაზე. ასეთ ფონდებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავიასასარგებლოპროდუქტები მამაკაცებისთვის, რომლებიც ერთდროულად ასრულებენ რამდენიმე ფუნქციას: ზრდის სექსუალური ლტოლვის იმპულსს, აძლიერებს და ინარჩუნებს რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციებს სათანადო დონეზე, ზრდის ეროტიკულ გრძნობებს და აახალგაზრდავებს ორგანიზმს.
პროდუქტების სია, რომლებიც ზრდის პოტენციალს
პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ პოტენციალს, შეიცავს მაღალხარისხიან პროტეინს ადვილად მოსანელებელ ფორმაში, ვიტამინებს, მაკრო და მიკროელემენტებს. კლასიკური ნაკრები: ზღვის პროდუქტები, თევზი, ცხოველებისა და ფრინველების მჭლე ხორცი, ბოსტნეული და ხილი. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გააძლიეროთ ეფექტი სანელებლების დახმარებით.
ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტები ითვლება ყველაზე ეფექტურად პოტენციალის გაზრდის გამოთუთიის მაღალი შემცველობა, მაღალი ხარისხის ცილა, ასევე ფოსფორი, B ვიტამინები (თუ ისინი დეფიციტურია, ნერვული ბოჭკოების გამტარობა უარესდება), სელენი. თუთია არის მთავარი ელემენტი მამაკაცის რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად (თუთიის საუკეთესო პროდუქტები მამაკაცებისთვის). ის მონაწილეობს ტესტოსტერონის სინთეზში, აფერხებს მის დაშლის და ქალის ესტროგენებად გარდაქმნის პროცესს. თუთიის დეფიციტი გამოიხატება პოტენციის და ზოგადად სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითებით.
ზღვის პროდუქტები მოიცავს უხერხემლო ორგანიზმებს, რომლებიც ცხოვრობენ მსოფლიო ოკეანეებში:
- მოლუსკები: ხამანწკები, მიდიები;
- მოლუსკები: კიბორჩხალა, კრევეტები;
- ცეფალოპოდები: კალმარი, რვაფეხა;
- ზღვის მცენარეები.
თევზი ცალკე კატეგორიის პროდუქციაა. პოტენციალის გასაზრდელად განსაკუთრებით სასარგებლოა შემდეგი ჯიშები: ორაგული, სკუმბრია, თლილი, ჰალიბუტი, სარდინი, ტუნა.
რამდენ ხანს გრძელდება თქვენი სექსი წინათამაშთან ერთად საღამოს?
კვერცხები
მწყრის კვერცხები, ხამანწკებთან ერთად, ითვლება კლასიკურ კერძად პოტენციალის გასაძლიერებლად, მაგრამ ჩვეულებრივი ქათმის კვერცხები მათ დიდად არ ჩამოუვარდება. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ყვითელში შემავალი ქოლესტერინი არ აფუჭებს სისხლძარღვებს, მაგრამ წარმოადგენს ტესტოსტერონისა და კორტიზოლის მოლეკულების სამშენებლო მასალას. კვერცხის რეგულარული გამოყენებისას სისხლში ცუდი ქოლესტერინის რაოდენობა მცირდება, რაც ამცირებს სისხლძარღვთა ერექციული დისფუნქციის განვითარების რისკს. გული ასევე შეიცავს თუთიას, რკინას და ცხიმში ხსნად ვიტამინებს D, A, E, რომლებიც აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირებისთვის.
გარდა ამისა, ნორმალური პოტენციის შესანარჩუნებლად, მამაკაცს ცილა სჭირდება, კვერცხი კი თითქმის 100%-ით შეიწოვება. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ მოიხმაროს რამდენიმე კვერცხი დღეში.
თხილი და თესლი
თხილი მძიმეა კუჭისთვის, მაგრამ სასარგებლოა პოტენციური საკვებისთვის. საჭმლის მონელების პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში არაუმეტეს ერთი მუჭა. თხილი შეიცავს უამრავ თუთიას, მაგნიუმს, კალიუმს, სელენს, ამინომჟავებს. დიეტაში მათი ყოფნა გააუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების მდგომარეობას, ასტიმულირებს სასქესო ჯირკვლების მუშაობას.
შემდეგი თხილი ყველაზე სასარგებლოა პოტენციისთვის:
- ბრაზილიელი;
- ნუშის;
- კეშიუს კაკალი;
- ფისტა;
- კაკალი;
- კედარი.
პოტენციალის გასაზრდელად გამოსაყენებლად საუკეთესო ვარიანტია შერეული თაფლით ან თხილის რძის სახით, რომლის დამზადებაც შესაძლებელია სახლში. მის მოსამზადებლად თხილი ჯერ უნდა დაასველოთ 6-8 საათის განმავლობაში, შემდეგ განზავდეს წყლით 1: 5 თანაფარდობით (100 გრ თხილი 500 მლ წყალზე), გახეხეთ ბლენდერში, გადაწურეთ მიღებული მასა. რძის შენახვა შესაძლებელია მაცივარში 3-4 დღე.
პოტენციური თესლებიდან ყველაზე სასარგებლოა გოგრის თესლი - ისინი ღირებულია თუთიის მაღალი შემცველობით. თუმცა, ამ ელემენტის გარდა, არსებობს მრავალი სხვა საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია რეპროდუქციული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის:
- B ვიტამინების სრული ნაკრები.
- ვიტამინები A და C.
- E ვიტამინის ტოკოფეროლების სრული ნაკრები (ასიმილაციის საუკეთესო ვარიანტი).
- კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი.
- Ცხიმოვანი მჟავა.
ასევე სასარგებლოა ტექნიკური კანაფის, სელის, ჩიას, გაღივებული შვრიის და ხორბლის თესლი.
ხორცპროდუქტები
ცხოველთა და ფრინველის ხორცში არის მცირე ქოლესტერინი, რომელიც აშინებს ყველას და ბევრი ამინომჟავა, რომელიც აუცილებელია კუნთების ასაშენებლად და სქესობრივი ჰორმონების ბალანსის შესანარჩუნებლად. პოტენციალის გასაზრდელად, თქვენ უნდა აირჩიოთ ახალგაზრდა ინდივიდების უცხიმო ჯიშები და მოხარშოთ ნაზი მეთოდებით: ღუმელში, ორთქლზე ან გრილზე მოხარშული. ამრიგად, საკვები ნივთიერებები უკეთ ინახება და კუჭის მიერ მათი შემდგომი შეთვისებაც ხელს უწყობს. შემწვარი სტეიკები, მწვადი ან ცხიმიანი ნეკნები არის ჭარბი წონა, ცუდი ქოლესტერინი და კანცეროგენები.
პოტენციალის შესანარჩუნებლად ყველაზე სასარგებლოა შემდეგი სახის ხორცი:
- საქონლის ხორცი. შეიცავს უამრავ თუთიას, ამინომჟავებს, B, A, E, PP ვიტამინებს. ხორცი მკაცრია, ამიტომ მიზანშეწონილია მისგან ჯერ მოხარშოთ დაფქული ხორცი, შემდეგ კი ორთქლზე მოხარშოთ კოტლეტი, ხორცის ბურთულები, ხორცის ბურთულები, თასები.
- კურდღლის ხორცი. 21%-ით აღემატება ქათამს ცილის შემცველობით, 90%-ით შეიწოვება ორგანიზმი (ძროხის ხორცი მხოლოდ 60%).
- ხბოს ხორცი. ხორცს იღებენ 3-დან 5 თვემდე ასაკის ცხოველებისგან. ეს არის ღირებული ცილოვანი პროდუქტი ცილის, რკინის, B ვიტამინების მაღალი შემცველობით.
- ინდაურის ხორცი. იგი ითვლება ყველაზე უსაფრთხოდ ყველა სამრეწველო სახეობის ფრინველის ხორცს შორის.
- მწყერის ხორცი. ეს არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც მდიდარია რეტინოლით, B ჯგუფის ვიტამინებით, PP, ფოსფორით, კალიუმით.
ქათამი და ღორის ხორცი ბოლო წლებში საეჭვო ხარისხის იყო ზრდის ხელშემწყობი დანამატების გამო. ველური ცხოველების ხორცი ასევე სასარგებლოა პოტენციალის გასაზრდელად, მაგრამ ის სათანადოდ უნდა მომზადდეს თერმული დამუშავებამდეც კი.
ბოსტნეული
მამაკაცის პოტენციალის გასაუმჯობესებლად ბოსტნეულიდან ყველაზე ღირებულია:
- ყვავილოვანი კომბოსტო;
- ტურნიკი, სტაფილო, გოგრა;
- ჭარხალი;
- ჩაშუშული პომიდორი;
- შალოტი;
- ნიახური;
- რომაული სალათის ფოთოლი, რუკოლა, წყალმცენარე;
- ასპარაგუსი.
გასათვალისწინებელია, რომ უმი ბოსტნეულის ჭარბი მოხმარება გამოიწვევს შებერილობას და ნაწლავის დისკომფორტს. საკვები უნდა იყოს დაბალანსებული: 2/3 ბოჭკოვანი და 1/3 ცხოველური ცილა.
ხილი და კენკრა
ხილი და კენკრა მდიდარია არა მხოლოდ ვიტამინებით, არამედ მჟავებით, რომლებიც ამაგრებენ სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას.პოტენციალის გასაზრდელად რეკომენდებულია საზამთროს, ავოკადოს, ლეღვის, ბანანის, მოცვის, გოჯი კენკრის მინიჭება.. ბაღის კენკრიდან, ჟოლო, მარწყვი, ზღვის წიწაკა სასარგებლოა ლიბიდოს სტიმულირებისთვის (მეტი პროდუქტი, რომელიც ზრდის ლიბიდოს მამაკაცებში).
პოტენციალი გაუმჯობესდება, თუ კვირაში 2-4-ჯერ დალევთ თხილის რძეზე დაფუძნებულ კოქტეილს ბანანის, მარწყვის და სხვა კენკრის დამატებით.
მწვანილი და სანელებლები
სანელებლებიდან შემდეგი ხელს უწყობს პოტენციალის მატებას:
- ზაფრანა.
- მარჟორამი.
- კარდამონი.
- დარიჩინი.
- კარავა.
კურკუმა (კურკუმა) ასევე სასარგებლოა პოტენციისთვის.
ფუტკრის პროდუქტები
რამდენიმე მამაკაცი რეგულარულად მოიხმარს ფუტკრის პროდუქტს. თუმცა, ისინი ბიოაქტიური ნივთიერებების ყველაზე ხელმისაწვდომი წყაროა, ღირებული პოტენციისთვის. ფუტკრის ყველაზე გავრცელებული პროდუქტია თაფლი. მას შეიძლება დაუმატოთ დილის ფაფა, სმუზი, თხილით შეზავებული.
ნაკლებად პოპულარულია პერგა (მტვერი სიმსივნის სახით). მამაკაცებს, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ პოტენციალი, ურჩევენ გამოიყენონ სუფრის კოვზი დღეში ცარიელ კუჭზე. ეს ბუნებრივი პროდუქტი შეიცავს თითქმის მთელ პერიოდულ ცხრილს.
მამაკაცის პოტენციალის რეცეპტი თაფლის, კაკლის, პროპოლისის და მტვრისგან
ზღვის პროდუქტები
საზღვაო პროდუქტები მამაკაცებში პოტენციურობისთვის ტრადიციულად პირველ ხაზს იკავებს სიაში. მათში მაღალია თუთია, რომელიც შეუცვლელია მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემისთვის, ასევე სელენი, ვიტამინები C, E, B ჯგუფი. ზღვის პროდუქტები ასევე მდიდარია შემდეგი ნივთიერებებით:
- იოდი, ფტორი;
- მოლიბდენი, ნიკელი;
- კალიუმი, კალციუმი;
- ომეგა 3-6-9 სერიის ცხიმოვანი მჟავები.
დოფამინით სავსე ლობსტერები და ხამანწკები ზღვის აფროდიზიაკის კლასიკური მაგალითია. ამ საკვების ყოველდღიურ რაციონში ჩართვა პრობლემურია, მაგრამ როგორც რომანტიკული სადილის მთავარი კერძი, ძალიან მიზანშეწონილია. ხელსაყრელ პირობებში, მათი ამაღელვებელი ეფექტი საკმაოდ სწრაფად ვლინდება.
ხამანწკები ყველაზე სასარგებლოა ნედლი სახით, მაგრამ უკუნაჩვენებია გასტრიტის მქონე მამაკაცებში დაბალი მჟავიანობის, შემცირებული იმუნიტეტის და დიაბეტის ფონზე.
თქვენ შეგიძლიათ გაამდიდროთ ორგანიზმი აქტიური ნივთიერებებით და გაზარდოთ პოტენციალი ზღვის პირას დასვენებისას, სადაც დიდი რაოდენობითაა ტრეპანგები (ზღვის კიტრი), სხვადასხვა წყალმცენარეები, ზვიგენი და ზვიგენის ხორცი, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ ლიბიდოს სტიმულატორებს.
ფლაკონი, სკუმბრია, კრევეტები, კალმარი აუმჯობესებენ პოტენციალს, მაგრამ ამ პროდუქტების სარგებელი დარჩება, თუ ისინი სწორად მოხარშული - ორთქლზე მოხარშული, შემწვარი ან მოხარშული.
სწრაფი მოქმედების პოტენციალის პროდუქტები - არის თუ არა?
პოტენციის მყისიერად გააქტიურება კონკრეტული საკვები პროდუქტის ჭამით არ იმუშავებს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლის ნაკადი და გაზარდოთ ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობა. ამისათვის შესაფერისია ახალი ზღვის პროდუქტები, არაჟანი, თხილი.
ბოსტნეულიდან ჯანჯაფილის, ცხენის, ოხრახუშის და ნივრის ფესვები ყველაზე სასარგებლოა პოტენციის სწრაფი გაუმჯობესებისთვის. უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი ალკოჰოლური ნაყენის სახით:
- ნიორზე: 200 გ დაქუცმაცებულ ნიორს დაასხით 200 მლ სპირტი (70%), გააჩერეთ 10 დღე, გადაწურეთ. მიიღეთ რძესთან ერთად: 5 წვეთი ნაყენი 50 მლ რძეზე.
- ჯანჯაფილზე: 400 გრ ფესვი 1 ლიტრ არაყზე. დაჟინებით მოითხოვეთ 2 კვირა. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი (კარგი კონსერვანტი). აგზნების გასაძლიერებლად საკმარისია დალიოთ 30-50 გ.
ჯანჯაფილის ალკოჰოლური ნაყენი
- ცხენის კურკზე („ცხენოსანი"): 100 გრ გახეხილი ცხენის ფესვი, 30 გრ ჯანჯაფილის ფესვი, 1 ლიტრი მაღალხარისხოვანი მთვარისფერი, 2 სუფრის კოვზი თაფლი. მიღებული ნარევი 3-4 დღის განმავლობაში გააჩერეთ. პოტენციის გასაუმჯობესებლად სექსის წინ შეგიძლიათ დალიოთ დაახლოებით 50 გრ.
- ოხრახუში: 125 გრ დაჭრილ ფესვს დაასხით 0, 5 ლიტრი არაყი, გააჩერეთ 3 კვირა. დალიეთ დაძაბული ინფუზია 15 მლ დღეში.
ნივრის, ჯანჯაფილის და ოხრახუშის ნაყენები განსაკუთრებით სასარგებლოა მამაკაცებისთვის 50 წლის შემდეგ. ისინი აუმჯობესებენ პოტენციას სასქესო ჯირკვლების მუშაობის სტიმულირებით და სისხლის ნაკადის გააქტიურებით.
მიზანშეწონილია არა მხოლოდ ოხრახუშისა და ნიახურის მწვანილის ახალი მოხმარება, არამედ ზამთრისთვის გაყინვაც (სათბურის პროდუქტებში ბევრია ნიტრატი).
დიეტის გავლენა მამაკაცის ძალაზე
კაცი არის ის, რასაც ჭამს და ამ თვალსაზრისით მამაკაცის პოტენციალი არ არის გამონაკლისი. რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მამრობითი სქესის ჰორმონების სტაბილური სინთეზისთვის, თქვენ უნდა იკვებოთ სწორად.
დიეტა უნდა იყოს შემუშავებული ისე, რომ უზრუნველყოს ორგანიზმისთვის საჭირო ნაერთების მთელი ნაკრების რეგულარული მიღება.
უპირველეს ყოვლისა, სტაბილური ერექციისა და რეპროდუქციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად მამაკაცს სჭირდება ცილა. გარდა ცილის კომპონენტისა, ყოველდღიურ რაციონში აუცილებლად უნდა იყოს შეტანილი ბოსტნეულიდან და მარცვლეულისგან მიღებული რთული ნახშირწყლები. ორგანიზმს სჭირდება A, C, E და B ჯგუფის ვიტამინები, თუთია, სელენი, ამინომჟავები.
სწორად ორგანიზებული კვება არის არა მხოლოდ საკვებში აუცილებელი ნივთიერებების ჩართვა, არამედ საკვების მიღებისა და განაწილების გარკვეული წესების დაცვა.
იმისათვის, რომ დიეტამ მაქსიმალური სარგებელი მოიტანოს, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- არ შეიძლება ზედმეტი ჭამა, ეს იწვევს სიმსუქნეს და, შესაბამისად, უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობაზე, პროვოცირებას ახდენს სხვადასხვა დაავადებების განვითარებაზე;
- აუცილებელია სასმელის რეჟიმის კონტროლი (1, 8-2 ლიტრი დღეში), სითხის მიღების გაზრდა ტენიანობის სერიოზული დაკარგვის პირობებში (ზაფხულში, მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვით, ორთქლის ოთახის მონახულებისას);
- თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ ჭამის დროს, ეს იწვევს საჭმლის მონელებას, საკვების ნაკლებ პროდუქტიულ შეწოვას, რაც ნიშნავს, რომ ამცირებს მოხმარებული საკვების სარგებელს (შეგიძლიათ დალიოთ ჭამიდან არა უადრეს 30-40 წუთის შემდეგ);
- რაც უფრო ნაკლებ ინტენსიურ და ხანგრძლივ დამუშავებას ექვემდებარება პროდუქტი, მით მეტ სასარგებლო თვისებებს შეინარჩუნებს იგი;
- უნდა მიირთვათ ბუნებრივი მარტივი საკვები, მოერიდოთ დანამატების შემცველ მზა პროდუქტებს (კონსერვანტები, არომატიზატორები, გემოს გამაუმჯობესებლები);
- უნდა დაიცვათ ყოველდღიური რუტინა და კვების რეჟიმი: უნდა ჭამოთ ერთსა და იმავე დროს, მცირე ინტერვალებით მცირე მოცულობით.
პროდუქტები, რომლებიც ამცირებს პოტენციალს
პოტენციისთვის მავნეა პროდუქტები, რომელთა გამოყენება უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე, სისხლის შემადგენლობაზე, ხელს უწყობს წონის მატებას და ამახინჯებს ჰორმონალურ ფონს. Ესენი მოიცავს:
- ტრანს ცხიმები. მათ საფუძველზე იწარმოება თითქმის ყველა სწრაფი კვების და ნახევრად მზა პროდუქტი: ჰამბურგერის კოტლეტი, ჩიფსები, კრუტონები, საჭმელები, ტკბილეული, პელმენი. ასეთი საკვების ხშირი მოხმარება აუცილებლად გამოიწვევს მძიმე ქოლესტერინის მოცულობის მატებას, სისხლის გასქელებას, ერექციის გაუარესებას და ლიბიდოს დაქვეითებას. ასეთი დიეტის შედეგად დაგროვილი ცხიმისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს ტრანს ცხიმების მიღებას ყოველდღიური კალორიების 1%-მდე შემცირებას.
- Ტკბილი. ვისაც ტკბილი კბილი აქვს, მანამდე არ იცის ჯანმრთელობის პრობლემები, სანამ ჭარბი წონა და დიაბეტის განვითარების საფრთხე არ დადგება. სისხლში შაქრის მომატება გამოიწვევს ნერვების დაზიანებას და იმპოტენციას. ცხიმოვანი ფენა აქტიურად გარდაქმნის ტესტოსტერონს ქალის ესტროგენად.
- შებოლილი ხორცი. კვამლის სითხეებსა და ორთქლებში შემავალი ნივთიერებები უარყოფითად მოქმედებს სათესლე ჯირკვლების ფუნქციონირებაზე. ტესტოსტერონის სინთეზი მცირდება, რასაც მოჰყვება პოტენციის გაუარესება.
პოტენციალის უზარმაზარი ზიანი იწვევს ლუდს. იშვიათი მამაკაცი, მისი რეგულარული გამოყენების გამო, არ იძენს წონიან მუცელს და გადიდებულ სარძევე ჯირკვლებს. ლუდი არღვევს ჰორმონალურ ფონს, ჩნდება მიკერძოება ესტროგენების მიმართ, ეცემა პოტენცია, აჩქარებს ანდროპაუზის მოახლოება.
სასმელების კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენს პოტენციაზე, არის ტკბილი გაზიანი ალკოჰოლური კოქტეილები, ასევე გაზიანი სასმელები და სხვა პოპულარული ლიმონათები.